Ultimamante sta andando molto in voga utilizzare la Fitball come una sedia. La fitball è un vero e proprio pallone di gomma, pieno d’aria, e rimbalzante. Analizziamo insieme vantaggi e svantaggi della Fitball come sedia da ufficio per chi lavora in ufficio o per chi può lavorare da casa. Scopriamo inoltre i vari Modelli Bodymate e capiamo se fanno al caso nostro.
Postura Fitball
Vantaggi:
- obbliga ad utilizzare la muscolatura stabilizzatrice del tronco (addominali, lombari, obliqui, quadrato dei lombi)
- seduta divertente ed allenante, è possibile sdraiarsi, sollevarsi e fare esercizio
- si può utilizzare per allenarsi durante la pausa caffè o la pausa pranzo
Svantaggi:
- non adatta a persone sedentarie che stanno sedute per molte ore, bisogna abituarsi ad utilizzarla in maniera graduale
- non è regolabile in altezza (sotto i 175 cm di altezza si consiglia Fitball di diametro 55 cm, per i più alti diametro di 65 cm
- non è possibile appoggiare gli avambracci
Postura Fitball
In sintesi possiamo affermare che è indicata alle persone attive ed a chi ha voglia di muoversi anche quando è seduto magari non per molte ore nella stessa posizione. Non è consigliabile a chi lavora per molte ore al PC, oppure a chi è sedentario e magari ha già problemi alla zona lombare, in quel caso è molto meglio valuta le sedie ergonomiche.
Le caratteristiche principali della fitball sono: diametro, materiale, pressione di gonfiaggio e design. La fitball è un attrezzo fitness a tutti gli effetti, ormai diffusissimo ; viene impiegata nell’allenamento della forza, della flessibilità muscolare, della mobilità articolare, della propriocezione e dell’equilibrio.
Dal punto di vista fisico, l’allenamento con fitball consente di migliorare le Funzionalità muscolo-articolare, l’efficienza cardio-vascolare, propriocezione, equilibrio e postura.
Fitball BODYMATE :
La Fitball BODYMATE possiede un sistema anti scoppio, il materiale in PVC e l’innovativo sistema anti scoppio rendono la palla da allenamento resistente e poco ingombrante. La Fitball di BODYMATE è il completamento ideale per la ginnastica ed anche per chi la vuole utilizzare come una sedia per lavorare da casa o in ufficio. Perfetta per pilates, yoga, crossfit o allenamento degli addominali.
- SISTEMA ANTISCOPPIO: il pregiato materiale in PVC e l'innovativo sistema antiscoppio rendono la palla da training resistente e poco ingombrante. Attenzione: il sistema antiscoppio è dotato di una funzionalità limitata. Prima dell’utilizzo, assicurarsi che la palla non sia danneggiata. Non utilizzare mai la palla in prossimità di oggetti appuntiti poiché potrebbero danneggiare il materiale.
- VERSATILE: la palla da fitness di BODYMATE è il completamento ideale per la ginnastica a casa. Perfetta per pilates, yoga, crossfit o allenamento degli addominali. Può essere inoltre utilizzata ottimamente come palla per sedersi in ufficio o a casa.
- SUPERFICIE ANTI SCIVOLO: grazie alla sua superficie leggermente ruvida, la palla da ginnastica è particolarmente resistente allo scivolamento e all'abrasione. Inoltre nella sua produzione viene utilizzato solamente del materiale privo di sostanze inquinanti e quindi delicato per la pelle.
Grazie alla sua superficie leggermente ruvida, la palla da ginnastica è antiscivolo. Inoltre nella sua produzione viene utilizzato solamente del materiale privo di sostanze inquinanti e quindi delicato per la pelle.
Ogni Fitball BODYMATE viene fornita con una pompa manuale, in modo tale che non abbiate più bisogno di nulla e possiate cominciare immediatamente con l’allenamento. Viene inoltre dato in dotazione un ebook per “Allenamento funzionale con la Palla da fitness BODYMATE”.
Disponibile nelle Dimensioni da 55, 65, 75, 85 cm
Fitball Bodymate
Qual è la misura adatta?
La palla giusta per te è quando le tue ginocchia sono a 90 gradi e le tue cosce sono parallele mentre sei seduto.
Dimensioni del corpo / diametro della palla:
< 155 cm / 55 cm – diametro
155 – 175 cm / 65 cm – diametro
176 – 185 cm / 75 cm – diametro
> 185 cm / 85 cm – diametro
Con il diametro indicato la palla è pompata gonfia/dura. Chi desidera una palla più morbida o di una percezione più delicata può comprare il diametro più grande e gonfiarla fino a raggiungere le dimensioni desiderate.
Se la palla viene utilizzata come alternativa alla sedia da ufficio, l’altezza della scrivania gioca un ruolo fondamentale. Generalmente in questo caso la versione da 75 cm è quella più comoda.
Conclusioni:
Con la Fitball BODYMATE si ha da subito la sensazione di poter migliorare attivamente la propria postura. Mentre sei al lavoro e ti siedi sopra la palla sarai costretto a rivedere la tua posizione, fino ad arrivare a raggiungere una postura che, senza saperlo, è quella corretta poiché viene sostenuta dai muscoli del tuo corpo.
- SISTEMA ANTISCOPPIO: il pregiato materiale in PVC e l'innovativo sistema antiscoppio rendono la palla da training resistente e poco ingombrante. Attenzione: il sistema antiscoppio è dotato di una funzionalità limitata. Prima dell’utilizzo, assicurarsi che la palla non sia danneggiata. Non utilizzare mai la palla in prossimità di oggetti appuntiti poiché potrebbero danneggiare il materiale.
- VERSATILE: la palla da fitness di BODYMATE è il completamento ideale per la ginnastica a casa. Perfetta per pilates, yoga, crossfit o allenamento degli addominali. Può essere inoltre utilizzata ottimamente come palla per sedersi in ufficio o a casa.
- SUPERFICIE ANTI SCIVOLO: grazie alla sua superficie leggermente ruvida, la palla da ginnastica è particolarmente resistente allo scivolamento e all'abrasione. Inoltre nella sua produzione viene utilizzato solamente del materiale privo di sostanze inquinanti e quindi delicato per la pelle.